Category: Träning

28Apr

Hitta din motionsform

Posted in Träning | Comments Off on Hitta din motionsform

Har du inte hittat någon motionsform som passar dig är det på tiden att göra det. Gympa, promenader, dans, yoga, simning, cykling är bara några exempel på hur du kan få bättre kondition. Väljer du exempelvis cykling finns det idag en hel del utrustning att välja mellan och även elcyklar som kan ge dig lite hjälp när det är som jobbigast i backarna. Att träna ska vara roligt och inspirerande, därför är det viktigt att du hittar den motionsform som passar dig bäst.

Så hittar du rätt motionsform

Tänk igenom vad du gillar att göra och vad du tror att du fortsättningsvis kan gilla utan att tröttna på. Fundera även över vilka mål du har med din träning. Vill du förbättra din kondition, bli starkare, gå ner i vikt, bli mjukare i kroppen? Syftet med att motionera kan vara avgörande om du kommer fortsätta eller inte.

Andra saker att tänka på är om du vill träna hemma eller om du vill ha pepp från ledare eller tränare. Lägg även upp en planering för träningen så den verkligen bli av. Det ska ges utrymme i vardagen till din motion så den måste fungera med ditt vardagliga liv.

Du hittar den motionsformen som passar dig bäst genom att prova dig fram och se vilken du trivs med.

17Jan

Viktigt med rehabilitering

Posted in Sport, Tips, Träning | Comments Off on Viktigt med rehabilitering

Det är inte alltid som idrottskarriären går som man ska. Det kan vara att man skadar sig när man tävlar eller vid träning. Även en vältränad person kan råka ut för saker som inte är så hälsosam för kroppen. Det är viktigt att man tar hand om sig och det är viktigt med rehabilitering så man kan komma tillbaka till sin idrott med full kraft.

Att bli skadad

Att bli skadad kan även hända även om man inte håller på med någon idrott utan enbart tränar för sitt egna höga nöjes skull. Det är viktigt att vila mellan träningspassen. Lika som att värma upp ordentligt och stretcha efter åt. Hos expressen.se kan du läsa mer om detta. Skulle man skada sig så behöver kroppen få läka. Tiden för rehabilitering ser säkert olika ut för oss alla. Vissa kommer tillbaka snabbare medans andra behöver längre tid för att läka.

Försök få tiden att gå

Under rehabtid så kan det vara skönt att få fokusera på något annat, är man sängliggande så kan kanske casinospel vara något som man kan spendera tid med. Ta en titt hos bästabonuscasino.nu för att få bra tips på just detta med bonusar hos casinon. Har man inte intresse för spel så kanske filmer kan locka för att få tiden att gå. Försök varav tiden med enkel träning och något lustfyllt så det inte blir så tråkigt.