Oavsett du tävlar på elitnivå eller kombinerar träning med tävlande som amatör är det viktigt att kroppen är i form. Du behöver förbereda dig inför en tävling och det gäller inte bara träningsbiten. Det är nämligen viktigt att ta hand om dina muskler och leder. Du kan göra mycket på egen hand, men det är också bra att få hjälp av experter.
Förebygg risken för skador
Att bli skadad är förödande för dig som är aktiv och tävlar. Därför är det A och O att ta hand om din kropp innan, under och efter träning. Det innebär dels att du ska vara koncentrerad på träningspasset för att undvika onödiga skador.
Men det är även viktigt att varva ner efter ett hårt pass. Dessutom kan du förebygga skaderisken genom att besöka en naprapat som är expert på leder och muskler. Känner du av besvär från en kroppsdel kan naprapaten i rätt tid diagnostisera och ge dig rätt behandling.
Mental förberedelse inför tävling
Glöm inte bort vikten av en stark mental inställning när det är dags att tävla. Den mentala träningen är viktigare än många tror och kan vara avgörande i stundens hetta. Se därför till att lägga in några sessioner yoga eller annan avkopplande meditation i ditt träningsschema. Det gör gott på många plan!